SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] wiec nie trac kasy i tego nie kupuj mmm a tak wogle to nie kumam pytania bo nie wiem czy wiesz ale deca to wlasnie jest steryd !! (znaczy sie koks he) a jesli nie cchesz mieszac jej z innym koksem to tego nie rob mmm zrob sobie cykl z 9 strzalow deki + oslonki + dobra dieta + dobry trening a na pewno bedzie calkiem za***isty wynik mmm

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2004-04-26 18:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pochłaniał pierś kurczaka polaną oliwą z oliwek (najlepiej z pierwszego tłoczenia), kasza gryczana i warzywa. Po dwóch godzinach, od zjedzenia obiadu, przychodzi czas na trening. Po treningu: 1. Carbo z wodą (50g Carbo na 210 ml wody) 2. Tutaj jest problem bo powinienem coś zjeśc tylko nie bardzo wiem co. Napewno nic tłustego, musi zawierac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2005-10-01 11:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • male pytanko ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jasne że jest sens tak trenowac jednak wszystko zalezy jaki masz cel treningów bo jeśli masa to musisz miec conajmniej 5 treningów( 2x każda partia w tyg) wiec troszkę duzo przy masie .Ja bym zrobił trening 4 dniowy ewentualnie z priorytetem na partie na którą najbardziej Ci zależy .Suplementy raczej nic tutaj nie maja jeśli bedziesz miał dobrą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2007-10-12 18:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • super serie

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma sensu wykonywac trening bez dwóch największych partii naszego ciała. Albo wszystko, albo nic. Ułóż sobie FBW, wklej tutaj i będzie Ok. Super serie sobie odpuśc jak narazie. zdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2008-11-17 18:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek

    Post
    Trening dla początkujących

    Od czekania nic Ci nie urośnie :) Zbierz sie za FBW czyli trening całościowy 3 x tyg, którego podstawą są przysiady (czyli najlepsze cwiczenie angarzujace nogi i nie tylko). Łapy urosną Ci w podstawowych złożonych cwiczneiach typu ciągi i wyciskania. Plan dla Ciebie to: 1. PRZYSIAD 2. RDL RDL to romanian deadlift czyli Rumunski martwy ciąg - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2009-02-28 12:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile seri ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plasko 4sx 10 płaska sztangielki 4s 6-8 powt skos sztanga 4s 12/10/8/8 rozpietki plasko 4sx 10 skos sztanga 4s 12/10/8/8 płaska sztangielki 4s 6-8 powt rozpietki plasko 4sx 10 itd. a ćwiczenia powinienes zmieniac co 6-8 tygodni, a nie co trening. Co do przerw miedzy seriami ja robie ok 1,5 minuty, ale ogolinie zalezy to tylko od Ciebie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2004-12-13 13:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po izolacie białka (olimp) ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to sprzedawca Ci powie, że po SP250 będziesz miał lepsze przyrosty, a to g**** prawda, i kupisz to bo już będziesz tak napalony, że Ci stanie na samą myśl o SP250. Bierz mono, idź do działu odżywianie po dietę, do działu trening po jakiś split/fbw i rośnij zdrowo. Więcej Ci nic nie trzeba. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-27 17:04:47

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2011-03-27 17:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKRETNY PRE-WORKOUT

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak jak mowie bede używał tylko 1x w tyg, dieta jest, mysle ze jak raz w tyg sie troche postymuluje to nic mi sie nie stanie ;)) Ludki w moim wieku maja wyje*** na diete, trening, oczywiscie nie mowie o wszystkich no ale wiekszosc woli wziac szluga do ryja i przypic browarem. ;) Zmieniony przez - Mist3r w dniu 2014-08-01 11:34:30 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2014-08-01 11:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupno worka i wgl ;D

    Post
    Sztuki Walki

    Zapisz się do klubu, szkoda czasu na taki trening samemu, nic się nie nauczysz. Chyba, że ma to mieć wartość terapeutyczną wtedy lepiej wyładować się na worku aniżeli pobić jakiegoś przechodnia i dostać zawiasy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2011-11-28 10:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam schudnac na brzuchu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak to nie jedz nic przed snem na 2,5 godziny a jak trening późno kończy, ja np teraz jem a jestem na redukcji, coś drogi ten zdrowy błonnik 5 zeta za 350g, za 500g płatków owsianych daje 1,80 zł, no i słonecznik w jego składzie mi się nie podoba, słonecznika nalezy unikać kiepskie jakości tłuszcze, niekt nie piszę że trzeba cały casz liczyć ale [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2012-04-30 22:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • N.O. FURY Sixstar---->

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zjadlem probke-to samo co nanovapor-czyli wielkie nic. Caly trening sie odbijal, nie pobudzil, nie spompowal. NO-Xplode jest duuuuzo lepszym wyborem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2009-05-21 13:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli dobrze pamiętam renianin nie jesteś tutaj nowa i styczność z działem odżywianie czy trening już miałaś, a odnośnie wiedzy czy zadawanych przez Ciebie pytań nie widać żadnych postępów. Prawdę mówiąc jest wiele osób takich jak Ty i nie wiem czy jest sens przekazywać swój wolny czas by Ci pomóc, skoro od siebie nic nie dajesz. Jaki zrobiłaś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2011-02-04 13:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Suple 250 zł

    Post
    Trec

    Dieta,trening i suple uzupełniające tylko braki w diecie. Jak nic nie brakuje to antykataboliki na około treningowej porze i ew.systemy pompujące i kreatyna.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2010-09-14 22:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwicze i stoje w miejscu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dokładnie j/w podaj stary trening jaki czas go wykonywałeś Bez tego nie możemy nic poradzić

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2007-05-14 20:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dobrze,a jak znajdę czas na trening ale zmniejsze objętość np:Z 4 serie na 3 serie to nic zbytnio się nie w stanie i masa mięśniowa będzie taka sama w sensie jak zmniejsze objętość treningu? Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-03-10 07:55:07

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2017-03-10 07:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga ?

    Post
    Sztuki Walki

    Absolutnie zadnego odwadniania !!!!!!! i nie mozna sie glodzic bo nie bedziesz mial energii na trening podstawa to bieganie w grubych rzeczach ale musisz uzupelnic plyny pozniej bo odwadnianie sie to nie wyjscie chyba ze masz tydzien na zjechanie wagi i bardzo ci zalezy ale musisz wiedziec ze podczas walki bedziesz szybciej slabnal dieta czarny [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2005-06-05 21:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta trzy dniowa do Qazara

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cynamon,nawet niewiem co jeszcze ale malo wegla,a popijalem se bialym winkiem i jakos widze ze nic samara nie poszla ,ale przyznam sie ze robilem wczoraj i dzis na rowerku trening powiedzmy w stylu hit,jade 30 min, tak ze pare minut zapieprzam az brak mi powietrza a pozniej dochodze do siebie pare minut na wolniejszych obrotach i tak ze 3 -4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 2004-12-26 12:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stagnacja!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dieta z niedostateczna podażą składników odżywczych oraz niedopracowany, przeładowany trening. Na 99% tu tkwi przyczyna stagnacji, chociaż nic o Tobie nie wiadomo.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2010-09-23 13:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam teraz wziasc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze jak ktos widzi ze jestem mlody to od razu mi mowi zebym dal sobie spokoj z odzywkami. ale ja juz naprawde wiem o co w tym chodzi.wiem ze odzywki to tylko czesc sukcesu ze liczy sie odpowiedni trening i regeneracja. teraz sama dieta mi nic juz nie da.wiec prosze o odpowiedz.chodzi mi o to zeby doradzic jakie bialka/gainery mam wziasc.dzieki;]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2008-07-28 20:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pobieranie krwi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nic się nie powinno stać jak sobie zrobisz trening dzień później, nie zdziw się jak będziesz miał słabsze wyniki. Ja na drugi dzień przy przenoszeniu cięższych rzeczy zasapałem się jak borsuk :-P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2012-04-16 18:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)